Zero Diyet Zayıflama Diyet Listeleri Diyet Yemekleri

Zayıflama Hakkında

Günümüzde aşırı kilo problemleri ile birlikte zayıflama ve kilo verme üzerine yeni bir sektör oluştu. Görsel, yazılı medya ve internet dünyasında zayıflama ile ilgili yeni yöntemler, zayıflama ürünleri, zayıflama hapları, bitkisel zayıflama adı altında birçok yöntem ve ürünler piyasa çıkıyor. Bunlara zayıflamak için spor aletleride eklenirse ürün yelpazesi genişliyor. Ayrıca ek olarak her gün bir yenisi eklenen diyet listelerinide gözardı etmemek gerekiyor. Anlaşılacağı gibi zayıflamak isteyenlere çok geniş bir pazar oluştu. Zayıflama uğruna bilinçsiz şekilde insanlar bu yöntemlere ve ürünlere yöneliyorlar. Herhangi bir uzmandan yardım almadan bu tür zayıflama yöntemlerine başvurmak sağlık açısından zararlı olduğu gibi telafisi giderilemeyecek sonuçların doğmasına neden olabilir.

Bir ayda 6-10 kilo arasında zayıflatan ürünler  veya diyet listeleri uygulamanın ne derece doğru olduğu düşünülmelidir. Altı yılda alınan kiloyu altı günde vermek ne kadar gerçekçi olabilir. Kilo verme konusunda Dünya sağlık örgütü bir ayda 2-4 kg arasında kilo kaybının olması gerektiğini belirtiyor. Ancak istisnai durumlarda kilo verme için bu sınırların dışına çıkabilir. Örneğin aşırı kiloluysa, cerrahi müdahale yapılacaksa veya fazla kilolardan dolayı sağlık sorunları ortaya çıkmışsa kişi diyetisyen, doktor, kontrolünde ayda 6 kg verdirilebilir. Aşırı kilo kaybının zarar vereceği unutulmamalıdır. Şunuda unutmamak gerekir ki yılların sonucunda  alınan kiloların bir anda verilemeyeceğini unutmamalı, uygulanan tedaviye sabırla devam edilmelidir. Zayıflama konusunda bilinçsiz davranmamalı bu konuda gerekli eğitim alınmalı çünkü zayıflamanın temelinde eğitim yatmaktadır.

Zayıflamaya karar verdikten sonra dahiliye ve endokrinolog uzmanı tarafından gerekli kontroller yapılmalı. Muayene sonucunda kontrol ve tahlil sonuçları incelenerek kilo problemi olan kişi diyetisyen kontrolünde beslenme tedavisine başlanmalı. Tıbbi beslenme tedasi ile birlikte kişiye egzersiz, spor ve davranış değişikliği tedavisi uygulanmalı böylece istenilen hedefe ulaşılmalıdır. Bu süreçte kişi koruma programına tutulmalıdır. 3 aylık süre içerisinde diyet, egzersiz ve davranış değişikliği programı tedavisi yapılmadan, cerrahi tedavi yada ilaç tedavisine başlanmamalı.

Zayıflama ve kilo verme konusunda sabırsız olmamak gerekli, hemen sonuca ulaşmak için kas ve su kaybına neden olan yöntemler denenmemelidir. Mucize yöntemler olarak deneyeceğiniz ve başarısızla sonuçlanacak denemeler vücudunuzun zayıflamaya karşı direnç oluşmasına neden olacaktır. Ayrıca bu sonuçlar kişide karamsarlığa yol açacaktır. Zayıflayamıyorum, kilo veremiyorum, yapamayacağım gibi düşüncelerin oluşmasına neden olabileceği gibi psikolojik olarakta etkilenecektir.

2 Responses to “Zayıflama Hakkında”