Zero Diyet Zayıflama Diyet Listeleri Diyet Yemekleri

2012 Oje Renkleri

Bakımlı ellerde dikkati çeken bir nokta tırnaklara sürülen oje renkleridir. Saç renkleri, ruj renklerinde olduÄŸu gibi oje renkleri de bayanlar için önemli her sezon deÄŸiÅŸik renklerde oje modası olarak rengarenk renklerle kadınlar için modeller sunuluyor. Özel geceler ve davetlerde kıyafetler, saç modeli kadar bakımlı ellerde dikkati çekiyor. Cilt bakımın önemli detayları arasında yer alan el bakımı manikürle birlikte kıyafet modeli ve rengine göre uygun renk tonunda oje rengi seçilmelidir. 2012 oje renkleri biraz daha canlı renklerin moda olduÄŸu görülüyor. 2012 mavi renkler, mandalina renkleri ve fuÅŸyaların ön planda olduÄŸu görülüyor. Defilelerde mankenlerin oje renkleri konusunda moda uygun ÅŸekilde defilelere çıkıyorlar. Tabii olarak binlerce renk arasından en uygun oje rengini seçmek bayanlar için kolay deÄŸil. DEVAMINI OKU »

Kilo Verme Zamanı Geldi

Yaz mevsimi yaklaşıyor kış aylarında alınan kiloları tam verme zamanı geldi. Kışın deÄŸiÅŸen beslenme alışkanlıkları kış aylarındaki hareketsizlikten kaynaklanan kiloları vermek için zaman kaybetmeyin. EÄŸer kilo verme iÅŸini yaz aylarına bir kaç hafta kala ÅŸok diyetler yaparak mucizevi ÅŸekilde veririm diyorsanız. Unutmayın ki ÅŸok diyetler saÄŸlığa zararlı olduÄŸu gibi verilen kilolarda tekrar geri alınacaktır. Ancak bu mevsimde düzenli ÅŸekilde kilo verilmesi gerekmektedir. Maalesef kilo verme sürecinde birçok kiÅŸi gazete, dergi ve internet sitelerinde gördüğü ÅŸok diyetler, popüler diyetler adı altında mucize olarak adlandırılan diyetleri uyguladıkları gözleniyor. Uygulanan bu programları tek tip beslenmeden ibaret olduÄŸundan saÄŸlıksız bir beslenme ÅŸeklidir. Bu tür beslenmelerde kilo kaybı meydana gelir. Ancak uygulanan program protein ve su bakımından yetersiz ise verilen kilo kaybı genellikle kas olacaktır. KiÅŸi kilo verdiÄŸini sanarak yanılır. Ä°lkbahar mevsimini deÄŸerlendirmek gerekir kilo vermek için en uygun zamanlardan biridir. Yaz mevsimine girmeden saÄŸlıklı beslenme programıyla düzenli ÅŸekilde kilo verilebilir. DEVAMINI OKU »

Bülent Ersoy’u zayıflatan estetik tekniÄŸi Cool Sculpting – Fat & Cellulite reduction

DEVAMINI OKU »

Dr. Mehmet Öz Sağlıklı Yaşam Önerileri

Dr.Mehmet Öz’ün hayatınızı düzene sokacak tam 15 önerisi var. Kendini mutsuz hissedenler, fazla kiloları ile baÅŸ edemeyenler, arkadaÅŸlarına yeterince vakit ayıramayanlar, Aile ve sevgiliniz veya kocanızla olan iliÅŸkileriniz istediÄŸiniz gibi gitmiyorsa iÅŸte size tam aradığınız tavsiye niteliÄŸinde bilgiler dünyaca ünlü türk doktordan geliyor. 1. Esneme hareketleri yapın; Her sabah sadece 5 dakika esneme hareketleri yaparak güne baÅŸlamanız yeterli. Yapılan araÅŸtırmalar, düzenli esneme hareketleri yapmanın, esnek olmayı saÄŸlamasının yanında insanı daha güçlü ve dayanaklı hale getirerek performansı da artırdığını göstermiÅŸtir. Kendi rutininizi yaratabilir ya da benim yataktan kalkar kalmaz uyguladığım esneme hareketlerini yapabilirsiniz. Bu, gün boyunca kendinizi iyi hissetmenizi saÄŸlayacaktır. Kalça ve diz arkası: Ayakta dururken, belinizden öne doÄŸru eÄŸilin ve ellerinizi yere deÄŸdirin. Bu pozisyonda, bir dizinizi hafifçe bükerken, diÄŸerini düz tutun. Hareketi yaparken ayaklarınız düz olarak yere bassın. Dizlerinizi 15’er saniye deÄŸiÅŸtirerek hareketi uygulayın. Başınızın 250 kg olduÄŸunu ve omurganızın uzayarak bütün gerilimi boÅŸalttığını düşünün. DEVAMINI OKU »

Bisiklet Sürerek Zayıflama

Zayıflamak için yapılan egzersizler ve sporlar zamanla sıkıcı hale gelebiliyor. Egzersizlerin düzenli yapılması gerekirken zamanla atlamalar, sonra yaparım, yarın yaparım demeler baÅŸlıyor. Egzersiz programları hazırlanırken kiÅŸinin ihtiyacına ve özelliklerine göre hazırlanmalıdır. Zayıflamak için yapılacak spor seçimide önemlidir. Çünkü sporu yapacak olan kiÅŸi sıkılmamalı ve isteyerek yapmalıdır. Zayıflamak için yapılan kolay egzersizler ve sporlar vardır. ÖrneÄŸin; ip atlamak, yüzmek, yürüyüş yapmak, kürek çekmek, bisiklete binmek gibi kolay ve zevkli yapılan sporlardır. Bu sayılan sporlardan bisiklete binerek zayıflama yöntemi hem eÄŸlenceli bir spor ve aynı zamanda kilo vermede etkilidir. Bisiklete binme özellikle bölgesel zayıflamada çok etkilidir. Bölgesel basen, kalça bölgelerindeki fazla kiloların verilmesinde önemli rol oynamaktadır. Bisikletle zayıflamak kolay olduÄŸu gibi 7′den 70′e herkesin yapabileceÄŸi zayıflama yöntemidir. Kalça, basen bölgelerinde fazla kilo problemleri olanlar için bisiklet sürme ideal bir spordur. Çünkü bisiklet sürmek basen yaÄŸlarını eriterek kasa çevirecek iyi bir egzersizdir. DEVAMINI OKU »