Et Grubu Kalori Cetveli

Besinler	100 gr kalorisi	Porsiyon ölçüsü	Porsiyon kalorisi
Dana eti yağlı	223	1 köfte 30 gr	67
Dana eti orta yağlı	190	1 köfte 30 gr	57
Dana eti az yağlı	156	1 köfte 30 gr	47
Koyun eti yağlı	310	1 köfte 30 gr	93
Koyun eti orta yağlı	263	1 köfte 30 gr	79
Koyun eti az yağlı	247	1 köfte 30 gr	75
Sığır eti yağlı	301	1 köfte 30 gr	90
Sığır eti orta yağlı	263	1 köfte 30 gr	79
Sığır eti az yağlı	225	1 köfte 30 gr	68
Tavuk bütün-derili	215	1 köfte 30 gr	65
Tavuk derisiz	114	1 köfte 30 gr	35
Hindi eti	160	1 köfte 30 gr	48
Kaz eti	371	1 köfte 30 gr	111
Ördek eti	404	1 köfte 30 gr	121
Tavşan eti	162	1 köfte 30 gr	49
Alabalık	168	1 köfte 30 gr	51
Kalkan	193	1 köfte 30 gr	58
Kılıç	164	1 köfte 30 gr	49
Levrek	93	1 köfte 30 gr	28
Palamut	168	1 köfte 30 gr	51
Sardalya	160	1 köfte 30 gr	48
Uskumru	159	1 köfte 30 gr	48
Hamsi	108	1 köfte 30 gr	33
Mezgit	74	1 köfte 30 gr	22
Ton balığı	155	1 köfte 30 gr	37
Tuzlu balık	305	1 köfte 30 gr	91
Karides	91	5 orta boy	70
Midye	95	5 adet	70
İstakoz	91	1 orta boy	70
Havyar	262	1 yemek kaşığı	72
Jambon	182	1 dilim	70
Pastırma	250	1.5 dilim	70
Salam	450	2 ince dilim	70
Sosis	322	1 /2 normal sosis	70
Sucuk	452	3 ince dilim	70
Akciğer	106	1 köfte 30 gr	31
Beyin	125	1 köfte 30 gr	38
Böbrek kuzu	105	1 köfte 30 gr	32
Dalak sığır,dana	104	1 köfte(30 g	32
Dil dana	130	1 köfte 30 gr	39
İşkembe sığır	100	1 köfte 30 gr	30
Karaciğer dana	140	1 köfte 30 gr	52
Karaciğer tavuk	129	1 köfte 30 gr	39
Yürek dana	124	1 köfte 30 gr	37
Yumurta bıldırcın	158	–	–
Yumurta hindi	171	–	–
Yumurta kaz	185	–	–
Yumurta (ördek)	185	–	–
Yumurta (tavuk-beyaz)	49	1 yumurtanın beyazı	10
Yumurta (tavuk-sarı)	369	1 yumurtanın sarısı	60
Yumurta (tavuk-tam)	158	1 adet tam yumurta	70

Zero Diyet Hayatı Hafiflet

Et Grubu Kalori Cetveli

One Response to “Et Grubu Kalori Cetveli”

Yorum Ekle