Zero Diyet Zayıflama Diyet Listeleri Diyet Yemekleri

Kategori ‘Sağlık Yaşam’

Doğum Kiloları Nasıl Verilir

Kadınlar doğum yaptıktan sonra emzirme döneminde hamilelik döneminde aldığı fazla kilolar çocuğun sağlığını riske atmadan doğum sonrası kilolar nasıl verilir? Diyet ve beslenme uzmanları hamilelik sonrası beslenme planlarına dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulunuyorlar. Hamilelik döneminde genelde kilolar karın ve kalça bölgelerinde ortaya çıkıyor. Hamilelik dönemi içerisinde bir miktar kilo almak elbette çok doğal ama ölçü kaçtığında akla hayale gelmedik şekilde fazla kilo almakta mümkün, düzenli bir beslenme planıyla doğum öncesi alınan kilolar kontrol altına alınabilir. Ancak kilo kontrol altına alma sağlığı tehlikeye atmadan uzmanlar kontrolünde olmalı. Devamini Oku »

En Yararlı Meyve ve Sebzeler

Sebze ve meyveler yararları saymakla bitmez. Her bir sebze ve meyvenin ayrı ayrı özellikleri ve faydaları vardır. Doktorlar bol miktarda meyve ve sebze tüketilmesi gerektiğini her yerde belirtiyorlar. Peki en besleyici meyve ve sebzeler nelerdir? Sizlere aşağıda en yararlı 5 sebze ve 5 meyve hakkında bilgi vereceğiz. En faydalı sebze ve meyveler bol miktarda içerdikleri vitamin, mineraller, beta karoten, lif ve fitokemikal özelliklerine göre seçilip hazırlanmıştır. Devamini Oku »

Öksürük için Şifalı Bitkiler

Bitkisel tedavi yöntemleri birçok rahatsızlığa karşı alternatif olarak sunuluyor. Bitkisel tedavide şifalı bitkiler kullanılıyor. Ancak şifalı bitkileri bilinçsizce kullanmamak gerekir. Rahatsızlıklara karşı şifalı bitkilerden yararlanırken uzman kontrolünde kullanmak daha sağlıklı olacaktır. Aksi takdirde olumsuz kötü sonuçlarla karşılaşabiliriz. Kış mevsimi yavaş yavaş geliyor. Kışın sık olarak karşılaşılan öksürük rahatsızlığına karşı Prof. Dr. Ahmet Maranki öksürüğe iyi gelen şifalı bitkilerin isimlerini ve tariflerini verdi. Öksürüğe iyi gelen şifalı bitkiler; zencefil, nane, okaliptüs, ıhlamur, meyankökü, hapları ve şuruplarının öksürüğe iyi geldiği. Şahtere, ıhlamur, Cvitamini, hibiskus, zencefil, ve meyankökü öksürüğe iyi gelen bitkilerdir. Zencefil, ıhlamur ve meyankökü birlikte kaynatılıp suyu içildiğinde öksürüğe karşı faydalıdır. Devamini Oku »

Sağlıklı Beslenme Çantası Nasıl Hazırlanmalı

Yeni bir eğitim ve öğretim yılına başlandı. Çocuklarımız okula giderken beslenme çantasını hazırlarken dikkat etmeliyiz. Sağlıklı beslenme çantası hazırlarken çocuğun sağlıklı beslenmesi dikkate alınmalıdır. Sağlıklı beslenme çantası için; sandviç hazırlarken sandviç ekmeğini beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tercih ediniz. Tam buğday ekmeği ile hazırlayacağınız sandviç daha besleyici olacaktır. Sandviç içerisini hazırlarken hazır ve işlenmiş sucuk, sosis ve salam gibi gıdalardan hazırlamayın. Hazır işlenmiş gıdalar yerine daha besleyici ve sağlıklı yumurta, et, balık, salatalık, domates ve yeşilliklerle çeşitlendirin ve dönüşümlü olarak sandiçleri hazırlayınız. Devamini Oku »

Hamilelikte Beslenme

Bayanlar hamilelik dönemlerinde beslenmelerine çok dikkat etmeleri gereklidir. Hamilelikte beslenme çok önemlidir. Çünkü anne ile birlikte bebekte beslenecektir. Bundan dolayı hamile kadınlar yiyecek ve içeceklerine özen göstermelidirler. Hamilelik döneminde beslenmede dikkat edilmesi gerekenler; içeceklerde özellikle çay ve kahve tüketimini azaltarak, bunların yerine daha sağlıklı süt, ayran ve taze sıkılmış meyve suları tüketin. Meyve ve sebzeleri kesinlikle yıkamadan tüketilmemeli. Sebzelerin haşlama sularını dökmeyin çorbalarda kullanabilirsiniz. Tansiyon yüksekliği varsa yemekleri tuzsuz olarak pişirin. Devamini Oku »