Kategori ‘Plates Hareketleri’
Plates Hareketleri
Plates Hareketleri
Zayıflamak isteyenlere sürekli olarak söylediğimiz diyet yapmak ve diyetle birlikte spor, egzersizler veya plates hareketleri yapmalarını öneriyoruz. Plates hareketleri yapmak bilindiği kadar zor olmadığı gibi internetten video izleyerekte evde kolaylıkla yapılabilir. Plates hareketleri yapmak için plates topu, plates bandı ve hareketlerin nasıl yapılacağının bilinmesi gerekiyor. Sitemizdede plates hareketleri video bulunmaktadır. Plates bölümünde videolara ulaşılabilir. Plates hareketlerinin nasıl yapıldığı hareketlerin hangi kasları çalıştırdığı, ahangi bölgeye yararlı olduğu hakkında daha detaylı olarak bilgilendireceğiz. Plates hareketleri resimli ve açıklamalrıyla birlikte faydalı olacağını düşünerek veriyoruz. Devamini Oku »
Plates Topu
Plates Hareketleri
Plates topu hareketleri son yıllarda ülkemizde yaygınlaşan bir spor dalıdır. Plates Ebru Şallı sayesinde sevilen bir spor haline gelmiştir. Özellikle zayıflamak isteyenlerin plates hareketlerine yöneldikleri görülüyor. Plates topunu denge topu olarak tanımlayabiliriz. Denge topu diyoruz çünkü plates topu üzerinde yatarken veya otururken dengede durmak bayağı zordur. Plates topu hareketleri yaparken çalışılan bölgeden ziyade tüm kasların çalışmasına yardımcı olur. Plates topu üzerinde dengede durmaya çalışırken diğer kaslarında çalışmasını sağlar. Pilates topuyla ilk çalışmaya başladığınızda dengede durmanın zor olduğunu göreceksiniz. Swiss ball yani plates topunun çapı 55cm ile 75 cm arasında değişen boyutları vardır. Plates topunun büyük boyları egzersizler ve yoga içinde kullanılabilir. Devamini Oku »
Plates Topu İle Yapılan Egzersizler
Plates Topu İle Yapılan Egzersizler
Sağlıklı yaşam, zayıflamak ve formda kalmak için plates topu ile yapılan egzersizler, videoları izleyerek yapıldığında daha kolay oluyor. Plates topu hareketleri plates eğitmeni eşliğinde yapılırsa beklenen yararı sağlayacaktır. Zayıflamak ve formda kalmak için pilates topu ile yapılan hareketler belirli bir program dahilinde uygulandığında zayıflama form tutma ve sağlıklı yaşam konularında oldukça yararlı bir aktivitedir. Plates egzersizleri uygularken dikkat edilmesi geren plates topu kullanırken boşta kalan boyun kısmının elle desteklenmesidir. Bu konudaki uygulamaları plates topu hareketleri videosu ile daha kolay uygulanacaktır. Devamini Oku »
