Zero Diyet Zayıflama Diyet Listeleri Diyet Yemekleri

Kategori ‘Genel’

Salatalık Zayıflatırmı

Salatalık zayıflamak isteyenlerin tüketmesi gereken bir yiyecektir. Çünkü salatalığın kalorisi çok düşüktür. Normal bir boydaki salatalıkta otalama olarak 45 kalori miktarı bulunur. Yani 3 adet salatalık tükettiğinizde yaklaşık olarak 135 kalori almış olursunuz. Salatalık sulu bir besindir yüzde 96 su içerir. Salatalık zayıflatırmı? Zayıflamak için yararlı bir sebzedir. Salatalık tok tuttuğu gibi zayıflamak isteyenlere yardımcı bir yiyecektir. Diyet yapanlar ara öğünlerde atıştırmalık olarak salatalık tüketebiliriler. Salatalık diğer yiyeceklere oranla daha uzun saklanabilir. Diyet yapanlar işyerinde veya çantalarında salatalık bulundurarark açlık krizlerinde tüketebilirler. Böylece kalori almadan açlık krizlerini atlatabilirler. Salatalık zayıflatan sebzeler arasında yer alan değerli bir yiyecektir. Salatalık zayıflama dışında birçok rahatsızlığa iyi gelir. Salatalığı içeriğinde A, C, B1, B2 Vitaminleri ve demir, kükürt, fosfor, mağnezyum ve protein bulunur. Salatalığın faydaları saymakla bitmez. Devamini Oku »

Diyet Yapıyorum Kilo Veremiyorum

Diyet yapıyoyum ancak bir türlü kilo veremiyorum neden? Çok az yemek yesemde zayıflamayı başaramamanın önündeki engelleri aşarak kilo veremiyorum mazereti için bahane kalmayacaktır. Ancak durum her zaman böyle olmayabiliyor yapılan diyet programının menülerine dikkatle uyulmadığında zayıflama şansı olmayacaktır. Diyetlerle birlikte gün içerisinde düzenli olarak yapılan sportif  faaliyetlerin kilo vermeye yapacağı katkılar oldukça önemlidir. Bir çok kişi diyet programı uygularken egzersizleri gözardı ettiğinden dolayı zayıflamayı başaramamaktadır. Artık tartıları görmeye dayanamıyor sıkıntılarınız günden güne artarak devam ediyorsa yazımızı dikkatlice okumalısınız. Kilo veremiyorum ne yapmalıyım şeklinde düşünenlerin dikkat etmesi gereken konuların başında kilo direnci denilen belirli bir kilo kaybı sağlanması ile daha sonra durma halinde gerçekleşebiliyor. Devamini Oku »

Zatürre tedavisi

Zatürre (pnömoni) Nedir? Zatürre, akciğer lobunda meydana gelen iltihaplanma sonucu oluşan, daha çok küçük çocuklar ile yaşlılarda görülen, kronik bir rahatsızlık sahibi olan kişilerde daha ağır bir şekilde görülen ve zaman zaman ölümle sonuçlanabilen ateşli bir hastalıktır. Tıp dünyasında ki adı pnömoni‘dir. Hastalığın yaygın oalrak görüldüğü aylar kış aylarıdır, hastalık kendisini, akciğerde bulunana hava keseciğinin itlitaplanması sonucu, oksijen alış verişini yerine getiremeyerek gösterir. Zatürenin Nedenleri; Akciğerlerde iltihaplanmaya neden olan virüs, bakteri veya mantar gibi mikroorganizmalardır. Zatürreye yol açan otuzun üzerinde mikroorganizma türü bilinmektedir. Bulaşma Yolları; Zatürre yakın tema ile bulaşabilen bir hatalıktır. 1-2 metrelik mesafeden yakın temas kurulması halinde bulaşabilecek bir yapıya sahiptir. Hastalığın sağlıklı kişilere bulaşması, öksürük, aksırık ya da hasta kişilerin konuşması sırasında havaya yayılan damlacıkların doğrudan solunması yoluyla gerçekleşir. Zatürreye neden olan bakteriler, yakın temas sonucu solunumla beraber vücuda alınır. Üst solunum yollarında, burun ve ağzın birleştiği yerde yerleşip çoğalırlar. Burada gruplar halinde yer alırlar. Kalabalık yerler, kapalı alanlar, insanların toplu hâlde yaşadığı okullar, askeriye ve yurtlar zatürrenin bulaşma olasılığının fazla olduğu yerlerdir. Salgın şeklinde ortaya çıkabilir fakat soğuk algınlığı kadar bulaşıcı değildir. Bulaşması için en uygun ortam bir arada yaşayan ailedir. Özellikle küçük çocuklar arasında yaygındır. Devamini Oku »

Hint Aerobiği Zayıflatıyor

Dünya’da yayılan şimdilerde ülkemizde olan son günlerin popüler zayıflama yöntemi hint aerobiği yaparak zayıflama kilo problemi olan kadınları yeni gözdesi oldu. Nasıl zayıflarım diyen bayanlar bu günlerde hint aerobiği yaparak kilo veriyorlar. Diyet yapanlara kilo vermede hint aerobiği yardımcı oluyor. Hint dansı yani asıl adı Masala Bhangra dansı hint kökenli bir dans stili, hızlı kalori yakmanın yolu hint aerobiği yakmak. Dans ve aerobik eğitmeni Dennis Thomsen zumba dansıyla gündeme gelmişti. Dans ve aerobik eğitmeni Dennis Thomsen son olarak hint aerobiği  Masala Bhangra dansını halkımıza tanıtıyor. Hint aerobiği yaparak 1 derste 750 kalori yakıldığını belirtiyor. Kalori yakma derse göre 1000 kaloriye çıkabiliyor. Kalori yakmak isteyen kadınlara çağrıda bulunan Dennis Thomsen Hint aerobiği yapın zayıflayın diyor. Makalelemizde zayıflamak için diyet, spor, egzersizler, plates, step ve aerobiğin önemini sürekli ziyaretçilerimize aktarıyoruz. Sağlıklı bir yaşam için hayat tarzınızda bunlara mutlaka yer vermelisiniz. Özellikle spor ve egzersizleri düzenli olarak yapmalı alışkanlık edinmelisiniz. Hint aerobiği   Masala Bhangra dansını ülkemize Ataşehir MyClub getirdi. Diğer dans ve aerobik salonları yakın zamanlarda hint aerobiğine ağırlık vereceklerdir. Zayıflama konusunda bayağı etkili olduğu görülüyor. Devamini Oku »

Diyeti Bozmamak için

Diyet yaparken yarım bırakmayın. Çünkü diyeti bozma ileriki dönemleri etkileyebilir. Sürekli olarak bırakıp tekrar başlamak bıkkınlık verebilir. Zayıflamak için diyete başlamak zor bir süreç olabilir. Diyetin ilk günlerinde verilen kilolar motivasyonu artırdığı gibi ilerleyen süreçte kilo verme de yavaşlama veya durduğu zaman motivasyonda düşme olur. Bu dönemde diyet yapan kişi devam etmek veya bırakma arasında düşüncelere kapılır. Beklenen bu süreç çok sıkıntılı olarak geçer. Bu dönemde kilo alma problemiyle karşılaşmak bile mümkündür. Bu süreç diyet yapanlar tarafından sık olarak karşılaşılır ve yaşanır. Kişide motivasyon düşünce heran diyeti bozdum diyebilir. Bu durumlarda mutlaka nedenleri araştırılmalı ve öğrenilmelidir, problemin neden kaynaklandığı bilindiğinde zayıflamak için motivasyon ve kararlılığınızı daha net şekilde ortaya koyabilirsiniz. Diyeti bozmamak için motivasyonu düşüren nedenleri kaldırmak için neler yapılabilir? Diyeti bırakma nedenleri nelerdir? Devamini Oku »