Kategori ‘Diyet’
Diyette Halsizlik
Diyette Halsizlik
Kişi eğer yeterli ve dengeli kendi yaşam tarzına uygun bir diyet uyguluyorsa zaten halsizlik oluşmayacaktır. Kadınlarda günde 1000 kalorinin altında kalori almak, erkeklerde günde 1500 kalorinin altında kalori almak halsizliğe neden olabilecek bir durumdur. Bu düşük kalorili diyetler uzun süre sürdürüldüğünde halsizliğe ve diğer birçok sağlık sorununa sebep olabilir. Halsizlik ortaya çıktığında diyetin kalorisi tekrar gözden geçirilmelidir.Ya da öğün sıklığı gözden geçirilmelidir. Eğer kişi günde 3 saatten uzun aç kalmayacak şekilde besleniyorsa ve diyetin karbonhidratı yani ekmek , pilav , makarna grubu besinlerin yeterli miktarda yer alıyorsa zaten halsizlik oluşmayacaktır. Devamini Oku »
Diyet Yaparken Kabızlık
Diyet Yaparken Kabızlık
Kilo vermek için uygulanan diyet programlarıyla birlikte bazı problemlerle karşılaşılıyor. Karşımıza çıkan en çok problemlerden biride diyet yaparken kabızlık sorunudur. Diyet listelerinde kaynaklanan besinlerde kısıtlamaya gidilmesiyle kabızlık sorunu ortaya çıkıyor. Özellikle kilo vermek için kısıtlı besinlerle diyet yapan kadınlarda kabızlığın ön plana çıktığı görülüyor. Diyette kabızlık problemin ortaya çıkması yaşam kalitesini etkilediği gibi diyetin bozulmasına da neden olabiliyor. Türkiye’de diyet yapan kadınlar üzerinde yapılan araştırmalarda üç kadından birinin kabızlık sorunuyla karşılaştığı bildiriliyor. Diyette kabızlık sorunuyla karşılaşmamak için uzmanlar düzenli egzersizler yapmanın gerektiğini ayrıca düzenli beslenme ve lifli besinler tüketilmesini öneriyorlar. Devamini Oku »
Bol Su Ve Diyet Selülit Düşmanı
Su Ve Diyet Selülit Düşmanı
Uzmanlar, estetik kaygıların gelişmesiyle tüm zamanların en önemli sorunu olarak gösterilen selülitin aslında o kadar da korkulacak bir durum olmadığını belirtiyor. Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Özel İmperial Hastanesi Diyetisyeni Ayca Yılmaz, selülitin daha çok ergenlik, hamilelik ve menopoz gibi hormonların daha çok değişime uğradığı dönemlerde ortaya çıktığını söyledi. Kişinin metabolizma hızı, dolaşım sistemi, sindirim ve boşaltma yaşadığı sorunlar, doğum kontrol hapları, dengesiz ve düzensiz beslenme, hareketsizlik ve stresin selülit oluşumunda etken olduğunu kaydeden Yılmaz “Zayıf yada şişman her kadında selülit görülebilir. Selülit her zaman çok şişmanlık ve obezitenin sonucu olmamasına karşılık yağ dokusundaki azalma her zaman selülit dokusunda iyileşme görülmesini sağlar” dedi. Devamini Oku »
Popüler Diyet Programları Kilo Aldırabilir
Popüler Diyet Programları Kilo Aldırabilir
Sağlığı son yıllarda tehdit etmeye başlayan fazla kilolar, obezite sorunları sağlıksız beslenme, hareketsizlikle birlikte kilo verdirdiği sanılan popüler diyetlerinde etkisi var. Obeziteyle mücadelede yapılan tüm kampanyalara sitemiz tam destek vermektedir. Obezitenin insan sağlığını nasıl olumsuz etkilediğini önceki makalelerimizde defalarca belirttik. Çünkü obezitenin neden olabileceği kronik hastalıkların riskini artıracaktır. Obezitenin nedenleri genelde sağlıksız ve dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, gelişmiş teknolojinin olumsuz etkileri, hazır yiyecek fast-food tarzı beslenmeler obeziteye kucak açan etmenlerdir. Ayrıca obeziteyle mücadelede karşılaşılan bir problemde zayıflama ve kilo verme konusunda sağlıksız zayıflama yöntemleri uygulamaları ve bu konuda meydana gelen bilgi kirlilikleridir. Özellikle son yıllarda ortaya çıkan kolay zayıflama ürünlerinin çoğalarak piyasada satışa sunulması. Zayıflama konusunda ayrı bir sektör oluşmuş görünüyor. Zayıflama bitkileri, meyveleri ve sebzelerini her geçen gün yenisi ekleniyor. Ünlülerden birinin medya karşısına çıkarak ben bu bitki sayesinde zayıfladım, kilo verdim demesiyle birlikte o bitkininde zayıflama sektöründeki macerası başlıyor. Zayıflama bitkisi olarak tanıtılan ürünün zayıflama hapı, tableti veya kremi şeklinde internet üzerinden satışları başlıyor. Özellikle popüler olan; altın çilek, Meksika biberi, Antakya biberi, yaban mersini, lahana kapsülü bu ürünlerden sadece bir kaçı olarak göze çarpıyor. Ancak bu ürünlerin bilinçsiz kullanımı neticesinde mide problemleri ve bağırsak florasının bozulması riskiyle karşılaşılıyor. Fazla kilo sıkıntıları olanlar kolay kilo vermek için bu ürünleri bilinçli şekilde uzman kontrolünde kullanmalıdırlar. Devamini Oku »
Diyet Ekmeği Nedir?
Diyet Ekmeği Nedir?
Genellikle zayıflamaya çalışanların diyet ekmekleri konusunda tecrübeleri oldukça fazladır. Diyet ekmekleri oldukça çeşitli olmakla beraber genel olarak hepsi kilo aldırır. İçeriğine göre kilo yapma riski daha fazla olabilmektedir çavdar ekmeği, kepek ekmeği ve köy ekmeği gibi oldukça çeşitli olmaları damak tadına düşkün olanların işlerini kolaylaştıracaktır. Her insan bir miktar ekmek tüketmeli ancak gün içinde ölçü kaçırıldığında şişmanlamaya yol açacaktır. Kolay şekilde doyma hissi vermesi yanı sıra ucuz besin kaynağı olması sebebiyle halkımız tarafından fazlaca tüketilmektedir. Devamini Oku »