Kategori ‘Şok Diyetler’
Savunma Diyeti
Savunma Diyeti aşırı kilo problemleri ve yüksek kolesterol şikayeti olanlar için zayıflama, kilo verme ve kalori düşürmek için uygulanan bir diyet programı olarak bilinir. Savunma Diyeti çok düşük kalorili bir diyet oluğundan sağlık açısından önerilmeyen diyet programıdır. Savuma diyeti yüksek protein ve düşük kalori esasına dayalı, ayrıca bol su içeren programdır. Diyetle birlikte egzersizler de uygulanırsa hızlı bir kilo verme süreci yaşanır. Ancak çok düşük kalorili bir diyet olduğundan beslenme ve diyet uzmanları tarafından önerilmez. Şok diyetler grubunda bulunan savunma diyeti 3 günlüktür bitiminde tekrarlanmamalı. Savunma diyeti 3 ana öğünden oluşur. Ancak öğün aralarında aşırı acıkırsanız lifli mevsim meyvelerinden yarım porsiyon tüketebilirsiniz.
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet
1 haftada 5 kilo verdiren diyet şok diyet programları arasında yer alır. Şok diyetler beslenme ve diyet uzmanları tarafından tavsiye edilmeyen diyet listeleridir. 1 Haftada 5 kilo verdiren diyet listesine başlamadan önce kesinlikle beslenme ve diyet uzmanına danışılmalı ve görüş alınmalıdır. Çünkü bu tür diyet listeleri kalori miktarları çok düşük diyetlerdir, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Diyet programları beslenme ve diyet uzmanları tarafından kişiye özel olarak hazırlanması gereklidir. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ağırdır kalp, şeker ve böbrek hastaları için uygun değildir. Bu tür rahatsızlıkları olanların 1 haftada 5 kilo verdiren diyeti uygulamamaları gerekir. 5 kilo verdiren diyeti ile başarılı olmak ve istenilen kiloyu vermek diyet listesini düzenli olarak uygulamak gerekir. Eğer diyeti düzenli olarak uygulayıp kilo veremiyorsanız, günlük beslenmenizin notlarını yazın. Ancak yiyip içtiğiniz her şeyi not edin. Her şeyi tamamen not aldıysanız. Haftanın sonunda, neden kilo veremediğinizi göreceksiniz.
Şok Diyetler ve Etkileri
Şok diyetler çabuk ve hızlı kilo verdiren kalori miktarları düşük diyetlerdir. Şok diyetler genellikle protein ve yağ içermeyen kalori bakımından 1000 kalorinin altında bulunan tek tip diyetlere şok diyetler diyebiliriz. Şok diyetler hızlı zayıflamak bakımında sık olarak uygulandığından popüler diyet programıdır. Şok diyetler genellikle kısa süreli üç günlük sürelerde uygulanır ve tekrarlanmaz. Şok diyetler beslenme diyet uzmanı kontrolünde uygulanmalıdır. Şok Diyet listeleri kişiye özel olarak hazırlanmalı, kesinlikle gazete ve dergilerden diyet programları uygulanmamalıdır. Devamini Oku »
