Zero Diyet Zayıflama Diyet Listeleri Diyet Yemekleri

Kategori ‘Diyet Programları’

Diyet yapmak ve kiloyu belli bir oranda korumak gün geçtikçe zorlaşıyor. Bunda çağımız teknolojisinin büyük etkileri var. insanlar artık teknolojininde yardımıyla tüketime yöneliyorlar. Bu normal bir alış veriş ile kalmıyor yemek tüketiminide beraberinde getiriyor.

Aşırı kilolarından şikayetçi  olanlar diyet proğramları egzersizler bitkisel ve diğer ilaçlarda  çareyi aramaktadırlar.Kalori hesabı hayatımıza tamamen girmiş durumda, tüketilen gıdaların fazlalığından kaynaklanan kilolar besinlerin vücudumuza yüklediği yüksek besin değerlerinden meydana geliyor. Tükettiğimiz gıdalardaki oranları korumak gerekir her insanın vücuduna göre alması gereken günlük kalori miktarı farklıdır.

Bu kişelerin yaşam tarzlarına göre farklılık gösterir. bu ölçüleri korumak daha kaliteli bir yaşam imkanı sağlayacaktır.

Uygulanacak 2200 kalorilik diyet listesiyle hedef; haftada ortalama 0.5 kilo vermek Günlük kalori: 2000 Kalori Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet listesi. Bu diyeti listesi istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. 53 Karbonhidrat, 17 Protein, 30 Yağ Devamini Oku »

1200 Kalorilik diyet listesini uygularsanız ayda 4 veya 5 kilo kadar verebilirsiniz. Diyet programını uygularken koşu yapmayı ve su içmeyi ihmal etmeyeceksiniz. 1200 kalorilik diyet listesi 7 günlük süreden oluşmaktadır. Verilen diyet programını 1 ay süreyle uygulamak istiyorsanız. Diyeti  4 hafta  yapmanız gerekmektedir. Devamini Oku »

1000 kalorilik diyet listesi ile uzun sürede sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo verebilebilir. Bu diyet listesi hedeflediğiniz kiloya ulaşana kadar  7 günlük periyodlar olarak uygulanabilir. 1000 kalorilik diyet listesi ile haftada 2 kilo verme hedefleniyor. Günlük kalori miktarı ise 1000 kalori dir. Devamini Oku »

2000 Kalorilik diyet listesi ile uzun sürede dengeli ve yavaş kilo verebileceğiniz bir diyet  listesi. Bu diyet programını hedeflenen kiloya ulaşılana kadar 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. 2000 Kalorilik diyet listesi %53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ. Bu diyet proğramında hedef ise haftada ortalama 0.5 kilo verme Günlük kalori miktarı: 2000 Kcal Devamini Oku »